Amores que perduran

Cecofam Guerrero

Amores que perduran

Escucha el programa completo

Amores que perduran

“El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es”

Jorge Bucay

En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui te comparten el tema: amores que perduran acompañadas con dos expertos en el tema, él Mtro. Edgar González y Mtra. Guadalupe Godínez.

Todos necesitamos educarnos en el amor, empecemos por tratar de definir ¿Qué es una pareja?

Son dos personas procedentes de familias distintas, que deciden vincularse afectivamente para compartir un proyecto común, lo que incluye apoyarse y ofrecerse cosas importantes mutuamente, en un espacio propio que excluye a otros, pero que interactúa con el entorno social.

Una relación de pareja es un vínculo afectivo que surge entre dos personas que se aprecian mutuamente. El sentimiento que une a dos personas en una pareja es eamor y la gran importancia que tienen el uno para el otro. Es importante tomar en cuenta los siguientes pilares.

amores que perduran
  • Conexión física: La fase inicial es el enamoramiento suele durar aproximadamente dos años y, después, la dosis hormonal va disminuyendo; con ella baja la explosión pasional del principio y con ello muchas parejas rompen porque la base de la relación no era firme.
  • Conexión afectiva/emocional: ese espacio de cuidado mutuo. 
  • Conexión intelectual: el tener intereses comunes y dedicar espacios para divertirse, es imprescindible para que el vínculo sea estable.
  • Conexión espiritual – valores compartidos: Ten claro lo que es importante para ti y que no podrías renunciar, y checar si también lo es para para la otra persona.

¿Qué debilita una relación de pareja hoy en día?

Cuando la comunicación comienza a fracturarse, otras cuestiones que eran menos evidentes comienzan a tornarse en verdaderos problemas. Aquí algunas cosas que pueden matar cualquier relación de pareja.

  1. Crítica: el psicólogo profesor John Gottman, apunta que si bien todos tenemos defectos, cuando las críticas se vuelven reiteradas afectan la autoestima de la persona lo que hará que ya no quiera esa pareja.
  2. Desprecio: Gottman asegura que cuando una persona exterioriza sarcasmo, insultos o una mala mirada hacia su pareja está provocando que esta se sienta inútil, es por ello que se llega incluso al divorcio.
  3. Actitud defensiva: Una persona presenta este comportamiento de manera natural en la vida, pero dentro de una relación de pareja suele incrementarse cuando una de las dos partes intenta justificarse de sus fracasos o “deslices”, si se hace un tema persistente puede indicar el fin.
  4. Existe un momento donde se levanta metafóricamente una “barrera”, no hay muestras de interés o esfuerzo por conectar de nuevo.
  5. No tener sexo:La terapeuta familiar y autora del libro “How to Be a Couple and Still Be Free”Tina B. Tessina, explica que la intimidad con la pareja es esencial para mantenerlos unidos, aunque muchas veces se deja de lado por el cansancio de las actividades diarias.
  6. Si bien con el paso del tiempo, el amor se vuelve más profundo y el exterior es lo menos importante, es bueno para la relación que sigan buscando atraerse mutuamente.
  7. Olvidarse de los detalles. Los signos cotidianos de afecto son los que mantienen la intimidad y el romance vivo, pero muchas parejas se olvidan de mostrarlos lo que desgasta la relación.

¿Que se requiere para construir una relación de pareja sólida?

Las relaciones sanas se apoyan en tres pilares imprescindibles:

  • La confianza implica valorar al otro y respetar sus sentimientos, opiniones, amigos, actividades e intereses.
  • El respeto supone aceptar las opiniones, creencias y sentimientos del otro, sin pretender cambiarlo. 
  • El compartir, más allá de pasar tiempo juntos y realizar actividades que agraden a ambos, y compartir una intimidad sexual, implica compartir el poder y el control de la relación.

Para resumir el tema de hoy, citamos las palabras de Joan Garriga: “Que todo fluya sin dificultad. Sin grandes turbulencias emocionales. Sin tantos desgastes. Es decir, que la vida en pareja sea un campo complaciente, de respeto, donde no perdamos mucha energía. Esto no quiere decir que no haya conflictos, porque las parejas tienen conflictos, pero saben vivirlos e incluso, las más listas, saben impedirlos. Son capaces de identificar las cosas que le molestan al otro. Encuentran la forma de desactivar las bombas que están anunciadas.

También es fácil cuando la pareja se da reconocimiento. Yo te miro, tú me miras; yo te hablo, tú me hablas; yo te escucho, tú me escuchas, te registro y me registras. Un ejercicio obligatorio en la pareja debería ser tomarse un minuto para verse, para mirarse. Te veo ahora, hoy, no te doy por supuesto”.

Amores que perduran

Ideas para fortalecer una relación de pareja. Toma nota.

  • Rompe la rutina, despierten su espíritu aventurero; sin planearlo escápense un fin de semana, solo en pareja.
  • Mensajes inesperados, deja a tu pareja notas sorpresas.
  • Regálense un masaje relajante, una noche romántica con velas.
  • Observa los detalles, el reconocimiento, la mirada hacia el otro, la escucha.
  • Realicen actividades juntos, cocinar, bailar, ejercicio, caminar, etc.
  • Tener un espacio a solas. Es importante que cada uno tenga su espacio para realizar actividades de su gusto personal, salir con amigos.

Libros recomendados:

  • Gary Chapman: 5 lenguajes del amor
  • Mario Guerra: En el mismo barco
  • Joan Garriga: El buen amor en la pareja
  • John M. Gottman: 7 reglas de oro para vivir en pareja

Dudas o comentarios sobre el tema de este programa, favor de hacerlas en:

 

📞

01 747 494 3200 Ext. 218

💻

familiasana.cecofam@gmail.com

🏨

Ciudad Judicial Chilpancingo, Edificio 2 Planta Baja, Av. Rene Juárez Cisneros, esquina Calle Kena Moreno s/n, (3,83 km) 39096 Chilpancingo de los Bravo.

 

amores que perduran

«¡La familía se crea, no se destruye, solo se transforma!»

Galería de fotos
amores que perduran

Artículos de interés

La igualdad de género en la crianza

La igualdad de género en la crianza

Hemos llegado a escuchar constantemente acerca de la igualdad de género en los últimos meses e incluso años, también hemos sido testigos de diversas acciones en busca de este fin, pero, ¿Por qué es importante tener una crianza con igualdad de género para nuestros...

E1. El impacto del divorcio en las familias

E1. El impacto del divorcio en las familias

En este primer episodio las Psicólogas Claudia Ibet Navarrete y Azalea Suástegui, hablamos sobre el trabajo que realizamos en el Centro de Convivencia Familiar Supervisada del Estado de Guerrero, los servicios que ofrecemos, a quiénes va dirigido y dónde nos ubicamos...

La igualdad de género en la crianza

La igualdad de género en la crianza

Hemos llegado a escuchar constantemente acerca de la igualdad de género en los últimos meses e incluso años, también hemos sido testigos de diversas acciones en busca de este fin, pero, ¿Por qué es importante tener una crianza con igualdad de género para nuestros...